Fitline a Beauty
Rezervace
Fitline® Selfness Institut
chcete-li být in - FITLINE® ví co s tím ...
hubnutí, zdravá záda, funkční trénink, tělové kúry, proměny, baby services
Domovská stránka > Cvičení > Programy pro těhulky a maminky

FITLINE® PROGRAMY PRO TĚHULKY A MAMINKY

Fitline gravid-ball pilates
Fitline gravid-ball pilates
 
"Zdravě žít, to je umění i věda zároveň. Celý život se tomu v podstatě učíme a zdokonalujeme se. Své tělo jsme dostali jako dar a měli bychom o ně pečovat a uchovat v dobré kondici a zdraví. V těhotenství má žena navíc i odpovědnost za zdraví další bytosti – svého dítěte. Dítě již od okamžiku početí sdílí s matkou všechny stavy, které zažívá. Budou ho podstatně ovlivňovat celý život.."
 
 
 
 

FITLINE® CVIČENÍ PRO ZDRAVÍ A KONDICI 

GRAVID-BALL Pilates je obecně zdravotní, kondiční, pohybově nenáročné cvičení na velkém míči. Jeho hlavním záměrem je získání kondice a síly, odstranění bolesti kloubů a páteře, ale také protažení a posílení všech svalů těla, zlepšení koordinace těla, podpora funkční pohyblivosti a rovnováhy balančním cvičením.

 
Každý jistě v životě cvičil pro lepší postavu, ale řada lidí vůbec neví, že se dá cvičit také proto, aby si člověk ulevil od bolesti…
Snad každá žena se v průběhu těhotenství setká s větší či menší intenzitou s bolestmi zad, a to zejména v oblasti hrudní a bederní páteře. Ty jsou způsobeny především změnou těžiště těla v důsledku rostoucího bříška (asi od 4. měsíce těhotenství) a hormonálními změnami. Díky tomu pak dochází ke zvětšení bederní lordózy (prohnutí v dolní části zad) a následně i hrudní kyfózy (prohnutí v hrudní oblasti). Velmi často se během těhotenství objeví bolesti také v oblasti křížokyčelního skloubení (tzv. bolesti v kříži). Váha horní poloviny těla je totiž přenášena právě přes tuto oblast do pánve. V důsledku povolení vazů a nadměrného prohnutí páteře je zóna nerovnoměrně zatěžována, což vede k častým bolestem a blokádám. 

 
GRAVID-BALL Pilates = cvičení pro „těhulky“ a maminky v šestinedělí
 
= komplexní cvičební program, který je vhodný od počátku těhotenství až do porodu!.
Toto cvičení umožňuje ženě lépe zvládnout období těhotenství a připraví ji na porod. Také cvičební režim v šestinedělí má svá specifika a žena by se tedy neměla „bezhlavě vrhnout do normálních lekcí“.  I po porodu je vhodné pokračovat v tomto cvičení.
V obou případech je také velmi důležité cvičit pod odborným dozorem.
vždy v neděli od 10-11:00 hod 
 

 
 
Fitline gravid-ball
Fitline gravid-ball
 
 
Gravid-BALL Pilates je uzpůsoben tomu, aby nastávajícím maminkám právě ulevil od bolesti zad, aby se jim zpevnily svaly v okolí pánve a navíc tento druh relaxačního cvičení připravuje ženu na porod. Z tělesného hlediska působí toto cvičení jako podpora tělních systémů  - rozvíjí funkce oběhového, zažívacího, respiračního ale taktéž lymfatického systému. Všechny tyto soustavy pomáhají a velmi ovlivňují vývoj potomka, takže by žádná matka rozhodně neměla ani jeden z těchto systémů podceňovat.  Stejně tak jako Pilates je i GRAVID-BALL Pilates určitou filozofií. Samozřejmě, že při tomto druhu cvičení objevíte svaly, o kterých jste nikdy předtím ani nevěděla – ale tento druh cvičení nezlepšuje jen fyzickou sílu – dokáže také zvednout psychiku a umožňuje kvalitní relaxaci. Přináší tak do starostlivého rušného života maminky čas, kdy se uvolní, relaxuje, zpevňuje a dělá činnost, která prospívá nejen tělu ale i mysli. Nejedná se o těžké a složité cvičení ohýbající tělo do neuvěřitelných pozic.
Je to v praxi ověřený návod na udržení, znovunabytí zdraví, odolnosti a psychické pohody. 
 
 

Pouze kvalitní a vyškolený specialista dokáže správně nasměrovat a vést při cvičení s cílem:
Účinně relaxovat
Udržet svoji váhu pod kontrolou
Zlepšit stav imunitního systému
Držet rostoucí bříško a zafixovat si správné držení těla.
Vědomě ovládat svaly pánevního dna.
Koncentrovat se na správné dýchání a tím ovlivnit svou mysl
Pochopit své vnitřní pocity a změny probíhající v těhotenství
Dostat se do psychické pohody a fyzické kondice
Harmonizovat organismus a všechny jeho funkce do hloubky
Předejít těhotenské zácpě, křečovým žilám, otokům nohou a bolestem bederní
páteře 
 

 

SELFNESS KURZ: Modul Self & Baby 

 

Kurz pro nastávající rodiče učí novému statusu: Jsem rodič.

Vnímá porod jako zlomový okamžik v životě ženy i muže, porodem život nekončí, přináší nový život a život v partnerství dostává nový rozměr. Jeho hlavním záměrem je získání rodičovských kompetencí, které nejsou vedeny k dokonalosti, ale k pochopení rolí. Narozením miminka se stávající partnerský vztah vychyluje z původní rovnováhy a je zapotřebí přistoupit aktivně k některým životním změnám. 

Začněte sami se sebou a buďte aktivní ještě před narozením miminka a s miminkem můžete začít další aktivity hned od kolébky. Aktivita v prvopočátcích se vyplatí pohodou ve dnech následujících! 

Aktivní a pohodový rodič má aktivní a pohodové dítě...

  
Jedná se o 12-ti týdenní kurz vhodný pro maminky ve třetím trimestru těhotenství (účast tatínků není povinná). Narození dítěte Vám otevře nový vzrušující svět, kterého se řada rodičů obává. Mají problém ze selhání v nové pozici rodiče, obávájí se dysbalancí v plnění mezi partnerskými a rodičovskými rolemi. Modul vychází z principů vlastního selfness a učí umění žít pomocí teorie 4D bilance = filozofie zítřka. Na poslední 3 lekce je vhodné zajistit účast otce z důvodů sjednocení výchovných zásad, zaujetí rozumného postoje i pochopení faktických zásad pro zdraví dítěte. Teprve jednotná výchova a připravení rodiče mohou zajistit svému dítěti kvalitní start do života.
 

Fitline těhulky
Fitline těhulky
 "Spirálu zlepšování roztáčí i malá změna, žádný problém není tak malý, aby si nezasloužil vyřešit". Lenka Jebousková
 
 
 
 

Self-BABY modul - program pro zdraví Vašich dětí 

Kurz pro nastávající rodiče učí novému statusu: Jsem rodič.

Vnímá porod jako zlomový okamžik v životě ženy i muže, porodem život nekončí, přináší nový život a život v partnerství dostává nový rozměr. Jeho hlavním záměrem je získání rodičovských kompetencí, které nejsou vedeny k dokonalosti, ale k pochopení rolí. Narozením miminka se stávající partnerský vztah vychyluje z původní rovnováhy a je zapotřebí přistoupit aktivně k některým životním změnám. 

Začněte sami se sebou a buďte aktivní ještě před narozením miminka a s miminkem můžete začít další aktivity hned od kolébky. Aktivita v prvopočátcích se vyplatí pohodou ve dnech následujících! 

Aktivní a pohodový rodič má aktivní a pohodové dítě...

  Jedná se o 12-ti týdenní kurz vhodný pro maminky ve třetím trimestru těhotenství (účast tatínků není povinná). Narození dítěte Vám otevře nový vzrušující svět, kterého se řada rodičů obává. Mají problém ze selhání v nové pozici rodiče, obávájí se dysbalancí v plnění mezi partnerskými a rodičovskými rolemi. Modul vychází z principů vlastního selfness a učí umění žít pomocí teorie 4D bilance = filozofie zítřka. Na poslední 3 lekce je vhodné zajistit účast otce z důvodů sjednocení výchovných zásad, zaujetí rozumného postoje i pochopení faktických zásad pro zdraví dítěte. Teprve jednotná výchova a připravení rodiče mohou zajistit svému dítěti kvalitní start do života. 

 
Inovativní pohled na nejkrásnější období v životě ženy.
  • Jak se má miminko v bříšku?
  • Porod očima matky a očima dítěte.
  • Jak s účastí otce u porodu, jaký je jeho význam a role?
  • Nové trendy v péči o dítě aneb "začněte od kolébky
  • Jak uspokojit potřeby dítěte?
  • Šestinedělí -čas jen pro matku a dítě.
  • Jak po porodu zpět do "svého" těla?
  • Výživová doporučení pro první rok dítěte.
  • Jak ovlivnit výskyt alergií u dětí?
  • Správná technika manipulace s miminkem.
  • Jak podpořit psychomotorický vývoj miminek?
  • Relaxační masáže dětí, klidný spánek.
  • Jak a proč vytvářet rituály, význam denního režimu?
  • Bezpečnost, dezinfekce, vhodné vybavení a hračky.
  • Jak nevyskočit z kůže, když se něco nedaří?
  • Aktivní a pohodoví rodiče mají stejné děti. 
Kurzy zahajujeme: 10.9.2017
Termín: každou neděli od 10:00 do 11:00 hodin
Cena kurzu: 1.250,- Kč (záloha pro rezervaci kurzu 450,-Kč)
Rezervace kurzu uhrazením zálohy, účast nutno registrovat e-mailem nebo na recepci.
Fitlínek
 
FITLINE® CVIČENÍ PRO MIMINKA: Pidicviky 
 
 
GARANCE správné manipulace s miminky pro zdravý vývoj dítěte  v rámci  námi realizovaných kurzů cvičení s miminky od narození do 1 roku věku s názvem PIDICVIKY, které jsou vedeny podle nejnovějších trendů pro podporu psychomotorického vývoje. V Hradci Králové je pouze u nás zohledněno členění miminek při cvičení věkově ve skupinách vždy po 3 měsících, tj. adekvátně vývojovým změnám. Součástí kurzu PIDICVIKY je také poradna "zdravý jídelníček miminek", který je plně v souladu s doporučeními předních českých specialistů pro výživu v kojeneckém a batolecím věku.
 
 
 Více o programu pro maminky s miminky najdete v PIDICVIKY
"Začněte od kolébky" 
Pidicviky - pro rodiče s kojenci od 0 - 12 měsíců (cvičení rodičů s miminky je členěno do skupin podle věku v souladu s daným psychomotorickým vývojem  ve skupinách 0 až 3, 3 až 6, 6 až 9, 9 až 12 měsíců).
 
 
Těhulky galerie
Fitline těhulky gymball růžová
PIDI CVIKY 06
PIDI CVIKY 08
PIDI CVIKY 04
Fitline těhulky gymball šedá
PIDI CVIKY 02
PIDI CVIKY 05
Fitline těhulky gymball modrá
Fitline těhulky protažení šedá
PIDI CVIKY 01
PIDI CVIKY 07
PIDI CVIKY 03
Navštivte také
Fitline-elipsa
Partneři
Čro
© 2011  |  Fitline® & Beauty centrum  |  Veverkova 1631/5, 500 02 Hradec Králové - Lipky  |  +420 498 500 431  |   info@fitline.cz